Complementos nutricionales

Los complementos nutricionales sirven para complementar la alimentación con nutrientes y sustancias para mejorar la salud física y psicológica en muchos casos.

Nuestro cuerpo necesita nutrientes a lo largo del día y de la vida. Además, las necesidades nutricionales van cambiando a lo largo de las etapas de la vida.

Complementos nutricionales naturales

Son aquellos complementos naturales que cuentan completamente con sustancias de origen natural y que su objetivo principal es la mejora de nuestra salud.

Son suplementos y complementos nutricionales aquellos que no son sustitutivos de una alimentación equilibrada. Aportan una fuente extra de minerales, vitaminas, enzinas, ácidos grasos y nutrientes beneficiosos para la salud.

Los suplementos naturales están recomendados para personas con alimentación vegana o vegetariana, mujeres embarazadas o ancianos principalmente. También están recomendados para personas con déficits nutricionales o en las etapas principales de crecimiento.

Los suplementos con las mejores investigaciones científicas y que han demostrado efectos realmente beneficisosos son:

Vitamina D, Omega 3, té negro, Vitamina E, Café, Vitamina B12, calcio, hierro, potasio…

Complementos alimenticios

Los niños tendrán que tomar en mayor medida, suplementos de vitamina A, C y D.

A las personas mayores, se le suele recomendar complementos vitamínicos.

Las mujeres enbarazadas o en periodos de lactancia, tienen unas necesidades nutricionales mayores en calcio, hierro, ácido fólico…