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Los complementos nutricionales sirven para complementar la alimentación con nutrientes y sustancias para mejorar la salud física y psicológica en muchos casos.
Nuestro cuerpo necesita nutrientes a lo largo del día y de la vida. Además, las necesidades nutricionales van cambiando a lo largo de las etapas de la vida.
Son aquellos complementos naturales que cuentan completamente con sustancias de origen natural y que su objetivo principal es la mejora de nuestra salud.
Son suplementos y complementos nutricionales aquellos que no son sustitutivos de una alimentación equilibrada. Aportan una fuente extra de minerales, vitaminas, enzinas, ácidos grasos y nutrientes beneficiosos para la salud.
Los suplementos naturales están recomendados para personas con alimentación vegana o vegetariana, mujeres embarazadas o ancianos principalmente. También están recomendados para personas con déficits nutricionales o en las etapas principales de crecimiento.
Los suplementos con las mejores investigaciones científicas y que han demostrado efectos realmente beneficisosos son:
Vitamina D, Omega 3, té negro, Vitamina E, Café, Vitamina B12, calcio, hierro, potasio…
Los niños tendrán que tomar en mayor medida, suplementos de vitamina A, C y D.
A las personas mayores, se le suele recomendar complementos vitamínicos.
Las mujeres enbarazadas o en periodos de lactancia, tienen unas necesidades nutricionales mayores en calcio, hierro, ácido fólico…
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