Desayunos y meriendas

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Información de Desayunos y meriendas

Los desayunos y meriendas son comidas muy importantes que no todos hacemos.

Desayunos ecológicos

Cuando se levante por la mañana, es posible que no haya comido 10 horas. El desayuno repone las reservas de energía y nutrientes de su cuerpo y más si son productos ecológicos que tienen más nutrientes y menos pesticidas.

El desayuno a menudo se denomina «la comida más importante del día«, y por una buena razón. Como su nombre indica, el desayuno interrumpe el período de ayuno nocturno. Repone su suministro de glucosa para aumentar sus niveles de energía y su estado de alerta, al mismo tiempo que proporciona otros nutrientes esenciales necesarios para una buena salud.

Muchos estudios han demostrado los beneficios para la salud de desayunar. Mejora los niveles de energía y la capacidad de concentración a corto plazo y puede ayudar a controlar mejor el peso, reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas a largo plazo.

Puedes encontrar muchos alimentos ecológicos para desayunar, como cereales, galletas, frutos secos…

Meriendas ecológicas

Es una comida que te ayuda a mantener la energia hasta la noche. Desde el almuerzo hasta la cena, han pasado unas 8 horas. El cuerpo no debería pasar tanto tiempo sin alimentarse porque entramos en fase catabolizadora, por lo que destruye tejidos para mantener las funciones vitales.

Hay muchos alimentos ecológicos y veganos para poder merendar, los principales son galletas ecológicas, cereales y mueslis, mermeladas ecológicas

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